Resumo da Semana
📊 Volume total: 43 km
🔥 Carga total: 307
⚡ Melhores treinos:
Teste de lactato – Foi interessante, confirmou as zonas que eu imaginava. E foi um bom treino
Intervalos 2x 6 min em Z3-Z4 (4:40/km) – Muito dorido inicialmente, o resto do grupo fez 4x6min, ajustei e correu bem.
Rumo à Meia Maratona de Aveiro
Esta foi a minha maior semana dos últimos 6 meses (pelo menos). Faltam agora 6 semanas para a Meia Maratona da Europa, em Aveiro, e o foco passa a ser aumentar gradualmente o volume semanal e, principalmente, ganhar mais consistência nas corridas longas.
Next Week
Manter >40km de volume de corrida
Treino longo ~14km